Chamomile
リンゴを思わせるやさしく甘い香りが特徴の、ハーブティーの代表格です。心身の緊張をやわらげ、穏やかな眠りへ導く働きが期待されます。就寝前のひとときに、一杯のカモミールティーから始めてみてはいかがでしょうか。
ほんのり甘くてリンゴのようなフルーティーな香り、やわらかい口当たり。
カモミールには心身をリラックスさせる作用があり、就寝前のティータイムに最適です。消化を助ける働きも期待でき、食後の一杯としても親しまれています。ヨーロッパでは古くから民間療法に用いられてきた歴史あるハーブで、「大地のリンゴ」を意味するギリシャ語が名前の由来です。穏やかな鎮静作用があるため、ストレスや不安を感じるときにも頼りになる存在です。肌荒れや炎症を和らげる目的で、スキンケアに活用されることもあります。
⚠ ご利用上の注意
このページの情報は一般的な知識の提供を目的としており、 医療上のアドバイスを意図したものではありません。 効能には個人差があります。 妊娠中・授乳中の方、持病のある方、服薬中の方は、 ご利用前に必ず医師にご相談ください。
95℃のお湯で5分蒸らすのが基本。ラベンダーやはちみつとの相性が抜群です。就寝30分前に飲むとリラックス効果が高まります。アイスにする場合は濃いめに淹れて氷で割るのがおすすめ。ミルクを加えてカモミールラテにしても美味しく楽しめます。
レシピ投稿で Opening Blender キャンペーンが進みます
【保存版】ハーブティーのブレンド方法｜組み合わせ相性表・目的別レシピ・配合比率を完全ガイド
ハーブティーのブレンド方法を初心者向けに完全解説。122種のハーブ相性表、安眠・美肌・冷え性など目的別おすすめレシピ15選、黄金比率テンプレート付き。967本のハーブティー動画制作の知見をもとにプロが厳選。
30代の冷えやのぼせに寄り添うハーブティーブレンド5選
30代に多い冷えやのぼせの悩みに寄り添うハーブティーブレンド5選。ジンジャー、シナモン、ローズマリー、ダンデライオン、ルイボスなど、体をじんわり温めるハーブの組み合わせと淹れ方のコツ、ハーブ選びのポイントをお届けします。
40代の春のだるさに寄り添うハーブティーブレンド5選
40代の春に感じるだるさや疲れに寄り添うハーブティーブレンド5選。モリンガ、ハイビスカス、ホーリーバジルなど、季節の変わり目に古くから選ばれてきたハーブの組み合わせと淹れ方、ハーブ選びのポイントまでまとめてご紹介します。
ハーブティー専門YouTubeチャンネル（登録者2.7万人・動画967本）の企画・撮影・編集・運用を6年間担当した経験をもとに、122種のハーブデータベースとオリジナルブレンドレシピを発信しています。
編集部について詳しく見る →エルダーフラワーティーの淹れ方と楽しみ方｜ヨーロッパの伝統
エルダーフラワーティーの味わい、淹れ方、おすすめのブレンドをご紹介します。マスカットのような甘い香りが特徴。
ハーブティー ブレンドレシピ集：自分で作るオリジナルブレンド
自分だけのオリジナルハーブティーブレンドを作る楽しさ。基本の法則と、シーン別のブレンドレシピを徹底ガイド。毎日のハーブティーをもっと豊かに。
ハーブの成分を最大限引き出す淹れ方 ── 抽出方法で効果はどう変わる？
熱湯・水出し・煮出し、家庭でできる3つの抽出方法を比較。ハーブの栄養素を最大限引き出すコツと、産業用の最新抽出技術もご紹介します。
カモミールに含まれるフラボノイド「アピゲニン」が脳内のベンゾジアゼピン受容体に結合し、軽度の鎮静・抗不安作用をもたらすことが報告されている。この作用メカニズムにより、就寝前のカモミールティーが睡眠の質向上に寄与する可能性が示唆されている。ただし、医薬品レベルの効果を期待するものではなく、リラクゼーション習慣の一環として位置づけられる。
全般性不安障害の患者を対象とした無作為化比較試験において、カモミール抽出物を8週間にわたり摂取したグループで不安症状スコアの有意な改善が観察された。プラセボ群との比較で統計的に有意な差が認められたが、大規模な追試が求められている。
カモミールに含まれるビサボロールやカマズレンなどの精油成分が消化管の平滑筋に対して弛緩作用を示し、軽度の胃腸の不快感を和らげる可能性があるとする複数の研究がレビューされている。伝統的な民間療法としての利用を裏付ける基礎研究が蓄積されつつある。
最終更新: 2026年3月19日
⚠ ご利用上の注意
このページの情報は一般的な知識の提供を目的としており、 医療上のアドバイスを意図したものではありません。 効能には個人差があります。 妊娠中・授乳中の方、持病のある方、服薬中の方は、 ご利用前に必ず医師にご相談ください。