美肌・スキンケア
内側からのやさしいケアで、透明感のある肌へ導くカモミールの美容力
カモミールには、肌の健康を内側からサポートする成分が豊富に含まれていると言われています。抗酸化作用を持つフラボノイド類が、紫外線や日常のストレスによるダメージから肌を守る働きが期待できます。また、カモミールティーを継続的に飲むことで、肌のターンオーバーを穏やかに整え、くすみのない透明感のある肌づくりに役立つとされています。リラックス効果によるストレス軽減も、肌荒れ予防の一助になるでしょう。
カモミールに含まれるアピゲニンやカマズレンといったフラボノイド・テルペン系成分が、活性酸素を抑える抗酸化作用を発揮すると考えられています。これにより、肌細胞の酸化ストレスが軽減され、コラーゲンの分解が穏やかになると言われています。さらに、抗炎症成分のα-ビサボロールが肌の赤みや刺激を鎮める働きも期待されています。
カモミールの穏やかな鎮静作用は、ストレスによる肌荒れの予防にも役立つと考えられています。心身のリラックスが、内側からの美肌づくりをサポートします。
カモミールは良質な睡眠をサポートすることでも知られています。十分な睡眠は肌のターンオーバーを促進し、健やかな肌を保つために欠かせない要素です。
カップまたはティーポットにカモミールをティースプーン1杯（約2g）入れます。
ティーバッグの場合は1袋でOKです。
95℃に温めたお湯を200mlゆっくりと注ぎます。
蓋をしてそのまま4〜6分じっくり蒸らします。
蒸らし時間が長いほど濃い味わいになります。
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ハーブティー専門YouTubeチャンネル（登録者2.7万人・動画967本）の企画・撮影・編集・運用を6年間担当した経験をもとに、122種のハーブデータベースとオリジナルブレンドレシピを発信しています。
編集部について詳しく見る →茶葉を取り除いて、お好みではちみつやレモンを加えてお召し上がりください。
朝食後や午後のティータイムに1杯飲む習慣がおすすめです。毎日の継続が美肌サポートのポイントになります。
カモミールはキク科のハーブで、りんごのような甘い香りを持つ花を乾燥させてお茶にします。ヨーロッパでは「大地のりんご」とも呼ばれ、何世紀にもわたってスキンケアやリラクゼーションに活用されてきました。ノンカフェインのため、時間を選ばず楽しめます。
美肌を意識する場合は、朝または午後に1日1〜2杯を目安に飲むのがおすすめです。特に朝の1杯は、一日の始まりに体を穏やかに整えてくれます。就寝前に飲めばリラックス効果で睡眠の質も上がり、肌の再生をサポートする好循環が期待できます。
通常の飲用量では大きな副作用は報告されていませんが、キク科アレルギーの方は飲用前にパッチテストのように少量から試すと安心です。また、血液をサラサラにする薬を服用中の方は、医師に確認してから取り入れることをおすすめします。