daily / ブレンドガイド
朝の目覚めをサポートするハーブティーブレンドレシピ4選。ペパーミント、ローズヒップ、レモンバームなど、すっきり目覚める・リフレッシュできるハーブを組み合わせた自家製レシピ。初心者向けに材料・分量・淹れ方・期待できる効果を詳しく解説します。
朝の 5分で作れるハーブティーブレンドは、忙しい朝の時間を充実させる簡単な習慣です。紹介した 4 つのレシピは、どれも入手しやすいハーブで構成されており、自家製が初めての方でも今日から始められます。自分の朝のタイプ（すっきり派、温め派、活力派）に合わせてレシピを選び、毎朝のハーブティーで心身をリセットしてください。Sharecipea では、朝専用に厳選したハーブをブレンドセットで販売しています。ぜひ店舗をご訪問いただき、自分だけの朝ブレンドを見つけてみてください。
あなただけのブレンドを記録しませんか？
Sharecipeaに登録すると、オリジナルレシピの保存・共有ができます
🍵 このハーブのレシピを探す
ハーブティー専門YouTubeチャンネル（登録者2.7万人・動画967本）の企画・撮影・編集・運用を6年間担当した経験をもとに、122種のハーブデータベースとオリジナルブレンドレシピを発信しています。
編集部について詳しく見る →daily
食事のあと、口の中をすっきりさせ、心身をリラックスさせるハーブティー。食後のティータイムを豊かにするハーブの選び方とレシピをご紹介します。
daily
朝の一杯が1日を彩ります。爽やかな香りで気分を切り替えるハーブティーから、朝食と一緒に楽しめるハーブまで、朝のルーティンに取り入れたいハーブティーをご紹介。
blend
ハーブティーのブレンド方法を初心者向けに完全解説。122種のハーブ相性表、安眠・美肌・冷え性など目的別おすすめレシピ15選、黄金比率テンプレート付き。967本のハーブティー動画制作の知見をもとにプロが厳選。
ハーブティーのブレンド方法・配合比率の基礎をまとめてチェック
ハーブティーブレンド完全ガイドを見る →朝は新しい一日の始まり。心身を目覚めさせ、活力を取り戻す時間帯です。ハーブティーブレンドを活用することで、自然な方法で朝の目覚めをサポートし、すっきりとした気分で一日をスタートできます。ペパーミントやジンジャーなど、爽やかさや温かさをもたらすハーブを組み合わせることで、身体を優しく目覚めさせることが期待できます。毎朝の習慣として取り入れることで、一日全体のパフォーマンス向上につながる可能性があります。
注意: このレシピはグリーンマテ含有のため、カフェイン（約 25mg/杯）を含みます。朝専用の活力ブレンドとしてお楽しみください。
レモンバームの穏やかな香りとペパーミントの爽快感が、グリーンマテの活力成分と合わさることで、自然な目覚めと軽い集中力向上が期待できます。午前中の活動量が多い日や、重要な会議がある朝に特におすすめです。グリーンマテは南米の伝統飲料で、栄養価も豊かとされています。
Q1: カフェイン入りのレシピ（グリーン・アクティベーション）以外にカフェイン含有ハーブはありますか？
A: このレシピ集の 1〜3 はカフェイン不含です。グリーン・アクティベーション以外を選べば、朝でもカフェイン不安の方も安心してお楽しみいただけます。
Q2: これらのレシピを冷やして飲んでも大丈夫ですか？
A: はい、すべてのレシピをアイスティーにして楽しめます。氷を入れたグラスに注ぎ、お好みで蜂蜜やレモン汁を加えるのもおすすめです。
Q3: グリーン・アクティベーションはいつ飲むのが最適ですか？
A: 起床後 30分以内、または朝食後 1時間以内がおすすめです。夜間に飲むと睡眠に影響する可能性があるため、朝限定でお楽しみください。
Q4: ハーブの香りが強すぎる場合はどうすればいいですか？
A: 蒸らし時間を短くするか（3〜4分）、ハーブの分量を減らしてご調整ください。自分好みの濃さや香りを見つけることが、毎日続けるコツです。