美容×リラックス
ラベンダーの香りで心を解きほぐし、眠りの中で肌を整える
睡眠中は成長ホルモンが分泌され、肌の細胞修復やターンオーバーが活発に行われることが知られています。ラベンダーに含まれるリナロールは、副交感神経を優位にし、入眠の質を高めるリラックス作用が複数の研究で報告されています。良質な睡眠を得ることで、肌の自然な修復プロセスをサポートし、翌朝の肌のコンディションに好影響を与えることが期待されています。
リナロールはGABA受容体への作用を介して鎮静効果を発揮し、自律神経のバランスを整えることが示唆されています。また、コルチゾールの分泌抑制を通じて、ストレスによる肌バリア機能の低下を防ぐ可能性が報告されています。
慢性的なストレスはコルチゾールの過剰分泌を引き起こし、皮脂の増加や肌バリアの低下につながることが知られています。ラベンダーの鎮静作用がこのプロセスの軽減に寄与する可能性が示唆されています。
ラベンダーティーは飲むだけでなく、立ち上る蒸気の香りからもアロマテラピー効果が得られるため、嗅覚と味覚の両方からリラクゼーションにアプローチできる点が特徴です。
ラベンダーに含まれるポリフェノール類には抗炎症作用があり、肌の赤みやかゆみの軽減に寄与する可能性が研究で示唆されています。
乾燥ラベンダーの花穂をティースプーン1杯、カップに入れます
食用グレードのラベンダーを使用してください
95℃のお湯を200ml注ぎ、蓋をして4〜5分蒸らします
蒸らし中に立ち上る香りもお楽しみください
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効能・味わい・ブレンド相性をハーブ図鑑でチェック
ハーブティー専門YouTubeチャンネル（登録者2.7万人・動画967本）の企画・撮影・編集・運用を6年間担当した経験をもとに、122種のハーブデータベースとオリジナルブレンドレシピを発信しています。
編集部について詳しく見る →茶こしで濾してお召し上がりください。はちみつとの相性がとても良いです
就寝の30分〜1時間前に飲むと、リラックス効果を活かした入眠サポートが期待できます
穏やかなリラックス作用はありますが、睡眠薬のように強制的に眠くなるものではありません。心身をリラックスさせることで自然な入眠をサポートする飲み物です。
はい、日中でもお楽しみいただけます。リラックス効果はありますが、強い鎮静作用ではないため、仕事中のリフレッシュタイムにも適しています。
カモミールとのブレンドはリラックス効果が相乗的に高まりおすすめです。また、ローズヒップを加えるとビタミンCも摂取でき、美容面でのサポートが期待されます。
茶葉の量を少なめにするか、蒸らし時間を短くすると香りを抑えられます。はちみつやカモミールとブレンドして飲むのもおすすめの方法です。