美肌・スキンケア
気品ある花の香りと抗酸化パワーで、内側から咲くような美肌をめざすジャスミンティー
ジャスミンティーは、優雅な香りだけでなく、肌の美しさをサポートする成分も魅力のハーブティーです。茶葉に含まれるカテキンやビタミンC、ジャスミンの花由来のポリフェノールが、肌の酸化を防ぎ、ハリやツヤのある肌を内側からサポートすると言われています。また、ジャスミンの香りにはストレスを和らげる効果も期待でき、ストレス由来の肌荒れ予防にも一役買ってくれるでしょう。美しい花の香りを楽しみながら、毎日の美容ケアに取り入れられるのがジャスミンティーの魅力です。
ジャスミンティーに含まれるカテキン類は強い抗酸化力を持ち、紫外線やストレスで発生した活性酸素を除去する働きがあると考えられています。これにより肌のコラーゲンが守られ、シミやシワの原因となる酸化ダメージの蓄積を軽減すると言われています。また、ビタミンCがメラニン生成を穏やかに抑え、透明感のある肌づくりを助けるとされています。
ジャスミンの甘く上品な香りは、副交感神経を優位にし、心身をリラックスさせる効果が期待できます。ストレスによる肌トラブルの軽減にも役立ちます。
ジャスミンティーを習慣的に飲むことで、日常的なストレスの軽減が期待できます。ストレスホルモンの抑制は、肌のコンディション維持に大切な要素です。
カップまたはティーポットにジャスミンをティースプーン1杯（約2g）入れます。
ティーバッグの場合は1袋でOKです。
85℃に温めたお湯を200mlゆっくりと注ぎます。
沸騰後、少し冷ましてから注ぐのがポイントです。
蓋をしてそのまま2〜4分じっくり蒸らします。
蒸らし時間が長いほど濃い味わいになります。
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ハーブティー専門YouTubeチャンネル（登録者2.7万人・動画967本）の企画・撮影・編集・運用を6年間担当した経験をもとに、122種のハーブデータベースとオリジナルブレンドレシピを発信しています。
編集部について詳しく見る →茶葉を取り除いて、お好みではちみつやレモンを加えてお召し上がりください。
午前中や午後のティータイムがおすすめです。食事と一緒に飲むとポリフェノールの吸収が穏やかになります。
ジャスミンはモクセイ科の花で、中国やインドを中心に栽培されています。ジャスミンティーは、緑茶や白茶にジャスミンの花の香りを移して作られるのが一般的です。甘く芳醇な香りが特徴で、中国では宮廷で愛されてきた格式あるお茶として知られています。
美肌のためには午前中と午後に1杯ずつ、計2杯程度を目安に飲むのがおすすめです。食事と一緒に飲むと、茶葉のカテキンが食事中の脂肪の酸化を抑え、消化もサポートしてくれます。香りを楽しむために、飲む前にカップの香りを深く吸い込むとリラックス効果も得られます。
緑茶ベースのジャスミンティーにはカフェインが含まれるため、カフェインに敏感な方や妊娠中の方は飲用量に気をつけてください。1日3杯程度までが目安です。花粉に敏感な体質の方はまれにアレルギー反応を起こすことがあるため、初めて飲む場合は少量から始めることをおすすめします。