ストレス・リラックス
はちみつのような優しい甘さが、張り詰めた心をふんわりとほぐすハニーブッシュティー
ハニーブッシュティーの甘く穏やかな香りは、嗅覚を通じて脳に直接働きかけ、ストレスで高ぶった気持ちを鎮める効果が期待できます。ノンカフェインで覚醒作用がないため、ストレスを感じたときにいつでも安心して飲むことができます。また、ほのかな自然の甘みがあるため、甘いものが欲しくなるストレス性の間食欲求を穏やかに満たす役割も果たします。南アフリカでは古くからリラックスティーとして家庭で親しまれてきました。
ハニーブッシュに含まれるマンギフェリンには、コルチゾール（ストレスホルモン）の過剰分泌を抑制する作用があると示唆する研究があります。また、ヘスペリジンが血管を拡張させて血行を改善し、ストレスによる体の緊張をほぐす働きがあると考えられています。フラボノイド全体の相乗効果により、穏やかな抗不安作用が期待できます。
ハニーブッシュの抗酸化成分はストレスによる体内の酸化ダメージを軽減し、細胞の健やかさを保つエイジングケア効果も期待できます。
カップまたはティーポットにハニーブッシュをティースプーン1杯（約2g）入れます。
ティーバッグの場合は1袋でOKです。
95℃に温めたお湯を200mlゆっくりと注ぎます。
蓋をしてそのまま4〜6分じっくり蒸らします。
蒸らし時間が長いほど濃い味わいになります。
茶葉を取り除いて、お好みではちみつやレモンを加えてお召し上がりください。
ストレスを感じたらすぐに、または午後のリフレッシュタイムに飲むのがおすすめです。温かいまま香りを楽しんでください。
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ハーブティー専門YouTubeチャンネル（登録者2.7万人・動画967本）の企画・撮影・編集・運用を6年間担当した経験をもとに、122種のハーブデータベースとオリジナルブレンドレシピを発信しています。
編集部について詳しく見る →ハニーブッシュはマメ科の低木で、南アフリカのケープ地方に自生する固有植物です。花や葉がはちみつのような甘い香りを持つことからこの名がつきました。ルイボスと並ぶ南アフリカの伝統茶で、カフェインフリーの健康茶として世界的に注目されています。
ストレス緩和には、ストレスを感じたタイミングで温かいハニーブッシュティーをゆっくり飲むのが効果的です。デスクワークの合間や会議後のリフレッシュにもおすすめです。1日3〜4杯程度であれば安心してお楽しみいただけます。
ハニーブッシュは副作用の報告がほとんどない安全なハーブティーです。ノンカフェインなので、カフェインが苦手な方や妊娠中の方にもおすすめです。抗不安薬など精神系の薬を服用中の方は、念のため医師にご相談いただくと安心です。