睡眠・不眠
はちみつのような甘い香りが一日の疲れを癒し、穏やかな眠りへ誘うハニーブッシュティー
ハニーブッシュティーは、南アフリカ原産のノンカフェインハーブティーです。はちみつを思わせる自然な甘い香りが心を穏やかにし、就寝前のリラックスタイムにぴったりのお茶と言われています。カフェインを一切含まず、タンニンも非常に少ないため、胃に優しく夜遅い時間でも安心して飲むことができます。体を芯から温める作用もあり、冷えで寝つきが悪い方にもおすすめです。
ハニーブッシュに含まれるマンギフェリンやヘスペリジンなどのフラボノイドには、穏やかな鎮静作用があると報告されています。これらの成分が神経系に作用して緊張をほぐし、副交感神経を優位にすることで、リラックス状態をつくり出します。ノンカフェインのため覚醒作用がなく、自然な眠気を妨げない点も安眠に適しています。
ハニーブッシュの抗酸化フラボノイドは睡眠中の細胞修復をサポートし、質の良い睡眠と相まって肌や体の若々しさを保つ効果が期待できます。
カップまたはティーポットにハニーブッシュをティースプーン1杯（約2g）入れます。
ティーバッグの場合は1袋でOKです。
95℃に温めたお湯を200mlゆっくりと注ぎます。
蓋をしてそのまま4〜6分じっくり蒸らします。
蒸らし時間が長いほど濃い味わいになります。
茶葉を取り除いて、お好みではちみつやレモンを加えてお召し上がりください。
就寝の30分〜1時間前にゆっくり飲むのがおすすめです。温かいまま香りを楽しむことでリラックス効果が高まります。
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ハーブティー専門YouTubeチャンネル（登録者2.7万人・動画967本）の企画・撮影・編集・運用を6年間担当した経験をもとに、122種のハーブデータベースとオリジナルブレンドレシピを発信しています。
編集部について詳しく見る →ハニーブッシュはマメ科の植物で、南アフリカのフィンボスと呼ばれる植生地帯に自生しています。名前の由来は花がはちみつのように甘い香りを放つことから。ルイボスと同じ南アフリカ原産ですが、より甘みのある味わいが特徴で、砂糖なしでも自然な甘さを楽しめます。
安眠目的であれば、就寝30分前に温かいハニーブッシュティーを1杯飲むのが効果的です。ミルクを加えてハニーブッシュラテにすると、より温まりやすくなります。毎晩のルーティンにすることで、体が「眠りの準備」を自然と始めるようになると言われています。
ハニーブッシュはノンカフェインで副作用の報告がほとんどない、非常に安全性の高いハーブティーです。妊娠中・授乳中の方やお子様でも安心してお楽しみいただけます。ただし、マメ科にアレルギーのある方はご注意ください。