美肌・スキンケア
爽やかなシトラスの風味が肌の内側から輝きを引き出すレモングラスティー
レモングラスには、肌のコンディションを整える働きがあると言われています。豊富に含まれるビタミンCは、肌のハリや弾力を保つコラーゲンの生成をサポートし、紫外線などの外的ダメージから肌を守る抗酸化作用も期待できます。また、レモングラスの持つデトックス作用は、体内の老廃物の排出を促し、くすみのない透明感のある肌づくりに役立つと考えられています。爽やかな香りによるリラックス効果も、ストレス性の肌荒れ予防につながります。
レモングラスに含まれるシトラールやゲラニオールといった精油成分には、抗菌・抗酸化作用があることが知られています。これらの成分が肌の炎症を穏やかに抑え、ターンオーバーの正常化をサポートすると考えられています。また、ビタミンCがメラニンの生成を抑制し、シミ予防にも期待が持てます。
レモングラスは消化を穏やかに促進する働きがあり、腸内環境の改善を通じて肌のコンディション向上にも貢献すると考えられています。
レモングラスの爽やかな風味は体のほてりを鎮める効果があり、夏場の肌トラブル予防にも役立つと言われています。
カップまたはティーポットにレモングラスをティースプーン1杯（約2g）入れます。
ティーバッグの場合は1袋でOKです。
95℃に温めたお湯を200mlゆっくりと注ぎます。
蓋をしてそのまま4〜6分じっくり蒸らします。
蒸らし時間が長いほど濃い味わいになります。
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効能・味わい・ブレンド相性をハーブ図鑑でチェック
ハーブティー専門YouTubeチャンネル（登録者2.7万人・動画967本）の企画・撮影・編集・運用を6年間担当した経験をもとに、122種のハーブデータベースとオリジナルブレンドレシピを発信しています。
編集部について詳しく見る →茶葉を取り除いて、お好みではちみつやレモンを加えてお召し上がりください。
朝食後や午前中のティータイムに飲むのがおすすめです。体の巡りが良い時間帯に取り入れることで効果的です。
レモングラスはイネ科の多年草で、東南アジア原産のハーブです。レモンに似た爽やかな香りが特徴で、タイ料理のトムヤムクンにも使われる万能ハーブです。ハーブティーとしてはビタミンやミネラルが豊富で、美容と健康の両面から注目されています。
美肌効果を期待する場合は、朝食後または昼食前がおすすめです。体の代謝が活発な午前中に飲むことで、デトックス効果をより実感しやすくなると言われています。1日2〜3杯を目安にお楽しみください。
レモングラスは一般的に安全なハーブですが、妊娠中の方は大量摂取を避けることが推奨されています。また、イネ科にアレルギーのある方は注意が必要です。気になる症状がある場合は、医師にご相談ください。